Uyqusizlik, tashvish, jizzakilik — men bu bilan 1973-yildan, Bexterev nomidagi institutdagi malaka oshirishdan beri shug'ullanaman. Asab tizimi — «xarakterning ojizligi» emas, bu a'zo, va uni tiklash mumkin: nafas bilan, so'z bilan, tartib va to'g'ri ovqatlanish bilan. Odat qildiradigan dorilarsiz.
Boshda fikrlar aylanadi, ertalab — holsizlik. Uyqu dorisidan qo'rqasiz, usiz esa iloji yo'q.
Yurak sababsiz gursillaydi, ichkarida — doimiy zo'riqish.
Yaqinlaringizga ovozingiz ko'tariladi, keyin o'zingizni ayblaysiz. Bu xarakter emas — bu holdan toyish.
Nafas amaliyotlari asab tizimini har qanday dorodan tezroq tinchlantiradi.
Ishontirish ilmi — mening mutaxassisligim. Fikrni tashvishdan xotirjamlikka ko'chirishni o'rgataman.
Shakar va qahva chayqatadi, magniy va jonli ovqat — tinchlantiradi. Dasturxonni ko'rib chiqamiz.
Uyqu, yorug'lik, suv, harakat — kuchni qaytaradigan oddiy kun tartibi.
Men oddiy shifokor sifatida boshlaganman — Toshkent tibbiyot instituti, 1967-yil. Keyin Leningrad klinikalari, SSSR olimpiya terma jamoasi va Amerika bo'ldi: gomeopatiya, naturopatiya va fizioterapiya bo'yicha tibbiyot doktori ilmiy darajasi, oziqlanish psixologiyasi bo'yicha doktorlik, AQSh va Meksika klinikalarida ish.
«Fikrlash tarzini o'zgartirish — turmush tarzini o'zgartirish demakdir».