Безсоння, тривога, роздратованість — я займаюся цим із 1973 року, з часів стажування в інституті Бехтерева. Нервова система — не «слабкість характеру», це орган, і його можна відновити: диханням, словом, режимом і правильним харчуванням. Без таблеток, до яких звикають.
У голові крутяться думки, зранку — розбитість. Снодійне страшно пити, а без нього ніяк.
Серце калатає без причини, всередині — постійне напруження.
Зриваєтеся на близьких, а потім звинувачуєте себе. Це не характер — це виснаження.
Дихальні практики заспокоюють нервову систему швидше за будь-яку таблетку.
Наука навіювання — моя спеціальність. Навчаю переводити думки з тривоги на спокій.
Цукор і кава розхитують, магній і жива їжа — заспокоюють. Розбираємо раціон.
Сон, світло, вода, рух — простий порядок дня, який повертає сили.
Я починав звичайним лікарем — Ташкентський медичний інститут, 1967 рік. Потім були клініки Ленінграда, олімпійська збірна СРСР, Америка: ступінь доктора медицини в галузі гомеопатії, натуропатії та фізіотерапії, докторська з психології харчування, робота в клініках США та Мексики.
«Змінити спосіб мислення — означає змінити спосіб життя».