Дихальна практика Rebirthing (відродження)

Ребефінг (від англійського rebirthing — відродження, друге народження) — техніка свідомого дихання (заняття російською). Без їжі можна прожити довго, без води кілька днів, а без дихання організм не витримає і п’яти хвилин: це один із головних складників здоров’я.

Для кого:

— тим, хто живе в постійному напруженні і не вміє розслаблятися

— людям із давніми психологічними зажимами і тривожністю

— усім, кому звичайного здорового способу життя виявилося недостатньо

Що ви дізнаєтеся і що входить:

— свідоме дихання без медитацій і трансу: ви в ясній свідомості і слухаєте тіло

— як техніка приводить у злагоду тіло, емоції та думки і чому її включають у психотерапію

— «енергетичне дихання»: відновлення вільного руху життєвої енергії каналами тіла, про які говорить китайська традиційна медицина

— як дихання знімає м’язові зажими, поліпшує кровообіг і відтік лімфи, оздоровлюючи, а не прибираючи симптоми

— історія методу: Леонард Орр у 70-х роках, його власна родова травма і випадкове відкриття частого дихання в гарячій ванні

— як проходять заняття: індивідуально, онлайн по відеозв’язку з кваліфікованою інструкторкою Галиною, одне заняття — одна година, ви вдома, у зручній позі, ніщо не відволікає

— курси: мінімальний — 4 заняття через день; рекомендований повний — 10 занять (4 через день, потім 6 по одному-два на тиждень); рідші заняття ослаблюють накопичувальний ефект

— графік узгоджується між вами та інструкторкою

Важливо: у практики є протипоказання — обов’язково розкажіть інструкторці про серйозні захворювання до початку занять. Дихання — найм’якший інструмент, який у нас є; користуйтеся ним уважно.