Дыхательная практика Rebirthing (возрождение)

Ребёфинг (от английского rebirthing — возрождение, второе рождение) — техника осознанного дыхания. Без пищи можно прожить долго, без воды несколько дней, а без дыхания организм не выдержит и пяти минут: это один из главных компонентов здоровья.

Для кого:

— тем, кто живёт в постоянном напряжении и не умеет расслабляться

— людям с давними психологическими зажимами и тревожностью

— всем, кому обычного здорового образа жизни оказалось недостаточно

Что вы узнаете и что входит:

— осознанное дыхание без медитаций и транса: вы в ясном сознании и слушаете тело

— как техника приводит в согласие тело, эмоции и мысли и почему её включают в психотерапию

— «энергетическое дыхание»: возобновление свободного движения жизненной энергии по каналам тела, о которых говорит китайская традиционная медицина

— как дыхание снимает мышечные зажимы, улучшает кровообращение и отток лимфы, оздоравливая, а не устраняя симптомы

— история метода: Леонард Орр в 70-х годах, его собственная родовая травма и случайное открытие частого дыхания в горячей ванне

— как проходят занятия: индивидуально, онлайн по видеосвязи с квалифицированным инструктором Галиной, одно занятие — один час, вы дома, в удобной позе, ничто не отвлекает

— курсы: минимальный — 4 занятия через день; рекомендованный полный — 10 занятий (4 через день, затем 6 по одному-два в неделю); более редкие занятия ослабляют накопительный эффект

— график согласуется между вами и инструктором

Важно: у практики есть противопоказания — обязательно расскажите инструктору о серьёзных заболеваниях до начала занятий. Дыхание — самый мягкий инструмент, который у нас есть; пользуйтесь им внимательно.