Rebirthing nafas amaliyoti (qayta tug'ilish)

Rebirthing (inglizcha rebirthing — qayta tug'ilish, ikkinchi tug'ilish) — ongli nafas texnikasi. Ovqatsiz uzoq yashash mumkin, suvsiz bir necha kun, nafassiz esa organizm besh daqiqa ham chidamaydi: bu — salomatlikning asosiy tarkibiy qismlaridan biri.

Kimlar uchun:

— doimiy zo'riqishda yashaydigan va bo'shashishni bilmaydiganlar uchun

— eski psixologik qisilishlari va tashvishi bor odamlar uchun

— odatdagi sog'lom turmush tarzi yetarli bo'lmaganlar uchun

Nimalarni bilib olasiz va nimalar kiradi:

— meditatsiya va transsiz ongli nafas: siz tiniq ongda bo'lib, tanani tinglaysiz

— texnika tana, hissiyot va fikrni qanday muvofiqlashtiradi va nega uni psixoterapiyaga qo'shadilar

— «energetik nafas»: xitoy an'anaviy tibbiyoti aytadigan tana kanallari bo'ylab hayot energiyasining erkin harakatini tiklash

— nafas mushak qisilishlarini qanday yozadi, qon aylanishi va limfa oqimini yaxshilaydi — alomatni yo'qotmasdan, sog'lomlashtirib

— usul tarixi: 70-yillarda Leonard Orr, uning o'z tug'ilish jarohati va issiq vannada tez nafasni tasodifan ochishi

— mashg'ulotlar qanday o'tadi: yakka tartibda, malakali instruktor Galina bilan videoaloqada onlayn, bir mashg'ulot — bir soat, siz uydasiz, qulay holatda, hech narsa chalg'itmaydi

— kurslar: minimal — kun ora 4 mashg'ulot; tavsiya etilgan to'liq — 10 mashg'ulot (4 tasi kun ora, keyin 6 tasi haftada bir-ikki marta); undan siyrak mashg'ulotlar to'planuvchi ta'sirni susaytiradi

— jadval siz va instruktor o'rtasida kelishiladi

Muhim: amaliyotning qarshi ko'rsatmalari bor — mashg'ulotlar boshlanishidan oldin jiddiy kasalliklaringiz haqida instruktorga albatta ayting. Nafas — bizdagi eng muloyim asbob; undan e'tibor bilan foydalaning. Mashg'ulotlar rus tilida o'tadi.