Pratique respiratoire Rebirthing (renaissance) (séances en russe)

Le rebirthing (de l’anglais rebirthing, renaissance, seconde naissance) est une technique de respiration consciente. On peut vivre longtemps sans nourriture, quelques jours sans eau, mais sans respirer l’organisme ne tient pas cinq minutes : c’est l’un des piliers de la santé.

Pour qui :

— pour celles et ceux qui vivent sous tension permanente et ne savent plus se détendre

— pour les personnes portant d’anciennes crispations psychologiques et de l’anxiété

— pour tous ceux à qui une hygiène de vie ordinaire n’a pas suffi

Ce que vous allez découvrir et ce qui est compris :

— la respiration consciente sans méditation ni transe : vous restez en pleine conscience et vous écoutez votre corps

— comment la technique met en accord le corps, les émotions et les pensées, et pourquoi elle est intégrée à la psychothérapie

— la « respiration énergétique » : la remise en mouvement libre de l’énergie vitale dans les canaux du corps dont parle la médecine traditionnelle chinoise

— comment la respiration lève les crispations musculaires, améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique, en agissant sur le fond plutôt qu’en effaçant des symptômes

— l’histoire de la méthode : Leonard Orr dans les années 70, son propre traumatisme de naissance et sa découverte fortuite de la respiration rapide dans un bain chaud

— le déroulement des séances : en individuel, en ligne par visioconférence avec Galina, instructrice qualifiée ; une séance dure une heure, vous êtes chez vous, dans une position confortable, rien ne vous distrait

— les formules : la plus courte, 4 séances tous les deux jours ; la formule complète recommandée, 10 séances (4 tous les deux jours, puis 6 à raison d’une ou deux par semaine) ; des séances plus espacées affaiblissent l’effet cumulatif

— le calendrier se fixe d’un commun accord entre vous et l’instructrice

Important : la pratique comporte des contre-indications — signalez impérativement à l’instructrice toute maladie sérieuse avant de commencer. Les séances se déroulent en russe. La respiration est l’instrument le plus doux dont nous disposons ; servez-vous en avec attention.