Дієти не працюють — це знає кожен, хто на них сидів. Вага йде і повертається з надбавкою, бо дієта воює з тілом. Я роблю навпаки: очищаємо організм, змінюємо відносини з їжею — і тіло саме відпускає зайве. Так це працює в моїх пацієнтів уже пів століття.
Тиждень сили волі — і холодильник перемагає. Це не слабкість: це бунт голодного організму.
Скинули п’ять — повернулося сім. Організм запам’ятав «голод» і запасається про запас.
Стрес, нудьга, тривога — і рука тягнеться до солодкого. Психологія харчування — моя докторська спеціальність.
Починаємо не із заборон, а з генерального прибирання: чистий кишківник і печінка самі прискорюють обмін.
Учимося їсти досита — але те, що живить, а не те, що відкладається.
Розбираємо, НАВІЩО ви їсте. Прибираємо їжу-утіху — і тяга йде без боротьби.
Не спортзал до знемоги, а ходьба, дихання і практики, які запускають спалювання.
Я починав звичайним лікарем — Ташкентський медичний інститут, 1967 рік. Потім були клініки Ленінграда, олімпійська збірна СРСР, Америка: ступінь доктора медицини в галузі гомеопатії, натуропатії та фізіотерапії, докторська з психології харчування, робота в клініках США та Мексики.
«Життя дуже схоже на гру в шахи: за будь-яких захворювань є вихід, і боротися потрібно до кінця».