Je ne promets pas la jeunesse éternelle — je la montre sur moi-même. Chaque jour je travaille, je voyage, j’anime des séminaires et des tournages. Ni les gènes ni la chance : l’alimentation, la détoxification, le mouvement et un esprit clair. Tout cela peut s’apprendre à tout âge — mes meilleurs élèves ont commencé après soixante ans.
Les médecins mettent tout sur le compte des années. Mais le calendrier n’est pas un diagnostic.
Le soir, un citron pressé ; le matin, guère mieux. Et l’on voudrait vivre, pas seulement finir ses jours.
Les mots s’oublient, la concentration s’échappe — et cela fait plus peur que la maladie.
Des vaisseaux et un intestin propres : un sang jeune, une tête claire, une peau vivante.
Ce que les centenaires du monde entier ont en commun à table — et comment l’adapter à votre cuisine.
Non pas le sport à outrance, mais des pratiques quotidiennes qui gardent le corps jeune.
La pensée vieillit la première — ou ne vieillit pas du tout. La force de l’esprit est mon secret principal.
J’ai commencé comme médecin de formation classique — Institut de médecine de Tachkent, 1967. Puis il y a eu les cliniques de Léningrad, l’équipe olympique de l’URSS, l’Amérique : un doctorat en médecine (homéopathie, naturopathie, physiothérapie), un doctorat en psychologie de l’alimentation, et la pratique dans des cliniques aux États-Unis et au Mexique.
« La confiance dans ses forces de réserve est le socle d’une immunité solide. »