Ich verspreche keine ewige Jugend – ich zeige sie an mir selbst. Jeden Tag arbeite ich, reise, halte Seminare und stehe vor der Kamera. Es sind nicht die Gene und nicht das Glück: Es sind Ernährung, Reinigung, Bewegung und ein klarer Geist. All das kann man in jedem Alter lernen – meine besten Schüler haben nach dem sechzigsten Lebensjahr angefangen.
Ärzte schreiben alles den Jahren zu. Aber der Kalender ist keine Diagnose.
Abends ausgepresst wie eine Zitrone, morgens nicht besser. Und man möchte leben, nicht bloß die Tage verbringen.
Worte fallen einem nicht ein, die Konzentration schwimmt weg – und das macht mehr Angst als Krankheiten.
Saubere Gefäße und ein sauberer Darm – junges Blut, ein klarer Kopf, lebendige Haut.
Was die Ernährung der langlebigsten Menschen der Welt gemeinsam hat – und wie Sie das in Ihre Küche übertragen.
Kein Sport bis zum Verschleiß, sondern tägliche Übungen, die den Körper jung halten.
Der Gedanke altert zuerst – oder er altert gar nicht. Die Kraft des Geistes ist mein wichtigstes Geheimnis.
Ich begann als ganz normaler Arzt – Medizinisches Institut Taschkent, 1967. Dann kamen Kliniken in Leningrad, die Olympiamannschaft der UdSSR, Amerika: ein Doktorgrad der Medizin in den Bereichen Homöopathie, Naturheilkunde und Physiotherapie, eine Promotion in Ernährungspsychologie und die Arbeit an Kliniken in den USA und in Mexiko.
„Das Vertrauen in die eigenen Reservekräfte ist die Grundlage eines starken Immunsystems.“