Бауыр — ағзаның басты зертханасы: ол қанды тазартады, шағымданбайды және соңғы сәтке дейін ауырмайды. Тамақтан кейінгі ауырлық, ауыздағы ащы дәм, шаршау және сұрғылт тері — бұл оның сізге жазған алғашқы хаттары. Елу жылдық практикада мен оларды ерте естуді және бауырға күшін жұмсақ қайтаруды үйрендім.
Тамақтан кейін — оң қабырға астында тас, таңертең — ауызда ащы дәм. Бауыр көмек сұрап тұр.
Ұйқыңыз жеткілікті, ал қуат жоқ. Ластанған бауыр қуатты бірінші болып ұрлайды.
Бөртпе, қышу, өңнің қашуы — бауыр шығара алмағаны тері арқылы шығады.
Бірінші күннен экстрим жоқ. Алдымен тамақтануды жеңілдетіп, ішекті ретке келтіреміз — ластанған ішекке бауырды тазартуға болмайды.
Уақыт сынынан өткен процедуралар — тюбаж, шөптер, жылу. Қадам-қадам, асықпай, интернеттегі «тазартуларсыз».
Бауыр нені жақсы көреді және нені оны бұзады. Күн сайынға арналған қарапайым ережелер.
Қалпына келген бауыр жылдар бойы қызмет етеді — егер ескіге қайтпасаңыз. Тазалық енді қажет болмайтындай өмір сүруді үйренеміз.
Мен қарапайым дәрігер болып бастадым — Ташкент медицина институты, 1967 жыл. Одан кейін — Ленинград клиникалары, КСРО олимпиадалық құрамасы, Америка: гомеопатия, натуропатия және физиотерапия саласындағы медицина докторы дәрежесі, тамақтану психологиясы бойынша докторлық дәреже, АҚШ пен Мексика клиникаларындағы жұмыс.
«Ой салтын өзгерту — өмір салтын өзгерту деген сөз».