«Оян, көтеріл және сауық». Борис Увайдов. (орыс тілінде)

«Оян, көтеріл және сауық» — дертке және денсаулыққа деген көзқарасты өзгертетін кітап. Бүгінде көп адам созылмалы дерттерден жылдар бойы емделеді: белгілер басылады, ал себебі қалады. Бұл — халық рецепттерінің жинағы да, уәждеме әдебиеті де емес, ондаған жылдық практикада тексерілген табиғи сауығу принциптерінің жүйелі баяны.

Кімге арналған:

— созылмалы дерті бар және емделіп жүріп сауыға алмағаннан жалыққан адамдарға

— денсаулыққа саналы және табиғи тәсілді жақтайтындарға

— жүктілікті жоспарлаған отбасыларға және өз денесімен күреспей, оны түсінгісі келетіндердің барлығына

Нені білесіз:

— автордың пікірінше, барлық дерттің неге ортақ түпкі себебі бар

— қызба, қабыну және ауырсыну шын мәнінде нені білдіреді

— дұрыс емес тамақтану және шамадан тыс жүктелген қорыту созылмалы дерттерге қалай апарады

— сауығуда тері, ішек, бүйрек және өкпе қандай негізгі рөл ойнайды

— белгілерді басу неге сауығуға тең емес

— организмнің өз қалпына келтіру күштерін қарапайым табиғи әдістермен қалай іске қосуға болады

— жеке тараулар: гипертония, атеросклероз, семіздік; буын, тері және тыныс алу жүйесінің дерттері; қорыту мәселелері; жүктілікке дайындық және табиғи туу

— сауығу жағдайларының сипаттамасы және әдеттегі әдістермен емделу нәтиже бермеген соң келген емделушілердің хаттары

Автор өзінің клиникалық тәжірибесіне, натуропатия классиктерінің — Залманов, Куне, Келлогтың — еңбектеріне және емделушілерді көп жылдық бақылауына сүйенеді. Кітап дәрігердің кеңесін алмастырмайды, бірақ өз денсаулығын қалпына келтіруге саналы қатысуға көмектеседі: дерт — жау емес, организмнің тепе-теңдікті қайтару әрекеті.